おなか健康！不老の秘訣！？

人工甘味料は危険？ 糖尿病のリスクを上げるって本当？

■「カロリーゼロ」という表示

　「カロリーゼロ」と表示された人工甘味料入りの清涼飲料水。　一見、糖類が入っている飲料水より、体には良いように思われるが、大きな落とし穴が・・・・・。

■人工甘味料のリスクとは

　「人工甘味料」には、アスパルテームやステビア、キシリトール等がある。　こうした人工甘味料は消化吸収されないので糖尿病の人には、血糖値を管理するために有効とされていますが、最近の報告に依れば、糖尿病ではない一般の人がこうした人工甘味料を摂取した場合は、この人工甘味料が体に悪影響を与えるという。
　欧米や日本でも、人工甘味料入りの清涼飲料水を飲む人のほうが、糖類入りの飲料水を飲む人に比べて肥満になる確率や将来的に糖尿病になるリスクが高くなると報告されている。

■何故、人工甘味料で肥満や糖尿病が引き起こされるのか？

　詳しいメカニズムは未だ判っていないが、2014年9月に発表された最新の研究では、人工甘味料が腸内細菌のバランスを崩すため、血糖値が下がり難い状態をつくる原因になり得るという報告がありました。全体の解明には更なる研究が必要ですが、この人工甘味料と腸内細菌が、糖尿病や肥満に関係はありそうです。
　その他の原因として、こうした人工甘味料を沢山取ることにより甘い味に対して鈍感になり、より強い味を好むようになってしまうので人工甘味料を使っていない飲み物では物足りなくなって、甘い味の（糖分を沢山含んだ）飲料を接種してしまい、結果として肥満や糖尿病になるリスクを高める。

■まとめ

　何事も、「ほどほど」の摂取が基本のようです。カロリーゼロと表示されていても沢山取りすぎるのは禁物。　水やお茶といった飲料水をできるだけ接種するように心がけるのが寛容かと・・・。