おなか健康！不老の秘訣！？

長生きの秘訣３要素は運動・栄養・そして…静岡県調査

　静岡県は、1999年に計10,363人の高齢者（65～84歳）を対象に飲酒や喫煙・運動・体格指数（BMI）など30～40項目を調べた結果と、2010年までに亡くなった1,117人の当時の回答内容を統計処理して算出したところ、「適切な運動」「栄養」「社会活動への参加」の３要素を満たした人は、１要素も満たさない人に比べて死亡率が半減するとした推計を出した。中でも社会活動への参加が「鍵」となることが分かったという。

• 　週5日以上歩く（運動）
• 　肉、魚、大豆、卵を含むおかずを１日３回以上食べる（栄養）
• 　町内の作業やボランティア活動に週２回以上取り組む（社会活動）

運動と栄養の二要素だけでは、何も満たさない人より死亡率が32％の減少に留まったが、この三要素を全て満たした人は、何も満たさない人より死亡率が51％減少したという。