■食事の前に水、コップ2杯で減量効果 米化学会で発表 ― 2010年09月13日
食事の前に水、コップ2杯で減量効果 米化学会で発表
米バージニア工科大のブレンダ・デービー博士らが、2010年8月26日までボストンで開かれた米化学会で発表したところによれば、食事の前に水をコップ2杯飲むだけで、減量に効果があるという。実験は、55~75歳の48人を二つのグループに分け、1グループには 3回/日 の食事前にコップ2杯(約470cc)の水を飲んでもらった。両グループとも、食事制限による12週間の減量プログラムに参加、終了後、食前に水を飲み続けたグループは7Kg減量したが、水を飲まなかったグループの減量は5Kgだった。
食前に飲むのは水でなくてもいいが、砂糖がかなり含まれるジュースなどは勧めていない。
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