おなか健康！不老の秘訣！？

定年うつ：会社人間ほど危険です　心の準備し、社会的な役割みつけよう

　仕事以外に楽しみの少ない「会社人間」だった人が定年退職をきっかけになり易く、最悪の場合、自殺に至ることもある「定年うつ」が注目されている。
　最近の傾向として、定年退職だけでなく、役職を離れる「役職定年」や、退職後の転職先に適応できないことをきっかけにした「うつ」が増えているという。

◇見分け方

　（１）何をしていても楽しそうでない
　　例：熱烈な阪神ファンだったが、TVの野球中継さえ見なくなった。
　（２）睡眠障害がある
　　例：「昼間に何もしていないのだから、夜寝られないのは当たり前」と家族も見過ごしがちになる。
　　　　早朝に目が覚めて疲れが取れていなかったり、夜間何度も目が覚めるのは要注意。
　（３）焦燥感やイライラ感が強い
　　例：「こんな生活では駄目だ」と思い、家族にあたったり、怒りっぽく、不機嫌になる。アルコールの量が増えたりする。

以上のような症状が2週間続けば、うつ病の恐れがある。

◇予防法

　▽定年前から一度、定年後の自分の生活を想像し、心の準備をする
　▽仕事以外の世界を見つけて人間関係を作る
　▽ボランティアなど自分が存在する社会的な役割を持つ－－など