おなか健康！不老の秘訣！？

睡眠不足は肥満のもと、仏大研究

　欧州肥満症会議（European Congress on Obesity）で5月10日に発表したされた、リヨン大学（University of Lyon）のカリーン・シュピーゲル（Karine Spiegel）博士率いるチームの論文に依れば、睡眠時間が不十分だと、満腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、食欲を刺激するホルモンが分泌されるため空腹感が25％増加することで、肥満につながるという。

　研究では、肥満や睡眠時間に関する様々な研究を幅広く調べた結果は、子どもや若年層により当てはまるり、夜の睡眠時間を長くするといった簡単な方法で、慢性的に睡眠不足な若者たちの肥満を防ぐことができるという。
　成人の場合、健康的な睡眠時間は7～8時間で、6時間以下は睡眠不足とされ、カロリー換算では、睡眠時間が減るとカロリー摂取量が1日350～500カロリー増える計算になるという。