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オーナーが「おなか健康」を実践する切っ掛けとなり、20年以上も愛用している100％乳酸菌「ニブロン」って？ |
■体力は45歳から急激に衰える ― 2009年11月22日
体力は45歳から急激に衰える米ヒューストン大学（テキサス州）名誉教授のAndrew Jackson氏らが、医学誌「Archives of Internal Medicine（内科学）」10月26日号に発表したところによれば、加齢に伴う体力の低下は、45歳を超えると加速するが、スリムな体型を保ち、運動して喫煙を控えることによって、低下を緩やかにすることが可能だという。今回の研究では、20～96歳の女性3,429人、男性１万6,889人を対象に、1974～2006年にかけて33項目の健康診断のほか、生活習慣に関するカウンセリングを実施した結果、心肺適応性（CRF）は一定の速度で低下するのではなく、45歳を過ぎると傾きが急になり、BMIの増加や喫煙、運動不足がある場合はさらに加速されることが判明したという。
データによれば、30～40代で過体重、運動不足、喫煙を避け、健康的な生活習慣を維持すれば、高齢になっても高い有酸素容量を保てることが示されている。
▼原文： Fitness Fades Fast After 45
筆者コメント：
もう60歳に手が届きそうな年齢になって、振り返ってみると、上記研究結果は、頷けるものですね。 実感として、45歳を過ぎると5歳刻みに体力が低下しているように思います。
◎「バージンロード」へ ― 2009年11月22日
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知人の結婚式に参列しました。同じ年ごろの娘を持つ男親として、自分だったらという複雑な気持ちで、この瞬間を切り取らせてもらいました。 （2009.10.10撮影） 投稿作品の一覧は、こちら！ (ここをClickして！） |
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 | 私（オーナー）の腸内健康法として23年間愛飲している乳酸菌を紹介します。 現役時代ひどい便秘に悩まされていた時にふとした切っ掛けで巡り合った乳酸菌。以来、毎日欠かすことなく飲んでいます。私には便秘の解消から始まって、肝機能の維持・回復と重宝しております。お蔭さまで、悪臭便をする事が無く、花粉症も発病せず、インフルエンザにも罹らず、今となっては結果的に老化防止にも効いているようで、年齢より10歳くらいは若く見えるようです。 そのような訳で、一人でも多くの方が健康になればとの思いで、皆様に奨めています。！ |
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