おなか健康！不老の秘訣！？

ナッツ類にコレステロールを下げる効果、米研究

　米カリフォルニア（California）州にあるロマリンダ大学（Loma Linda University）の研究チームによって、米国医師会（American Medical Association、AMA）の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル･メディシン（Archives of Internal Medicine）」に発表された研究結果によれば、ナッツ類には血中コレステロール値を下げる効果があり、健康によいという。

　研究は、7か国での25の実験結果を分析し、合わせて19～86歳の、コレステロール濃度が高い人と通常の人の男女583人のデータを調べたもので、その研究によれば、平均67g/日　のナッツ類を食べた人は、全く食べなかった人に比べ、総コレステロール濃度が5.1％低下、悪玉コレステロールであるLDLコレステロール濃度が7.4％減少したという。

　また、中性脂肪の値が高い人が、ナッツを食べると、中性脂肪の血中濃度が10.2％減少したという。

　ただ、効果は、ナッツを食べる人の体重やLDLコレステロール濃度の基準値によって影響され、肥満の人ではナッツによる健康効果が低い。