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■70歳代の体力、12年で5歳若返る 文科省調査2013年11月01日

70歳代の体力、12年で5歳若返る 文科省調査 
  http://apital.asahi.com/article/news/2013101300002.html
     朝日新聞 > apital > ニュース > 2013/10/13
 文部科学省が10月13日に発表したところに依れば、2012年5~10月に、全国の6~79歳の約74,000人を対象に実施し「体力・運動能力調査」において、高齢者の体力の向上ぶりが分かった。要因は、健康への意識が高まり、スポーツクラブなどで定期的に運動する人が増えた為とみられる。

 65歳以上は、調査を始めた1998年度以降、「握力」「上体起こし」「6分間歩行の距離」など殆どの項目で、記録が伸びていて、なかでも70~74歳、75~79歳は、男女とも全6項目の得点合計で過去最高を更新し、70~74歳は2000年の65~69歳、75~79歳も2000年の70~74歳の水準に並んだ。65~69歳の男性の得点合計も過去最高だった。
 例えば、70~74歳女性の「開眼片足立ち」は2000年の55秒0→70秒8へと16秒近くも伸び、2000年の65~69歳の72.0秒に迫った。

 高齢者層は、フィットネスジムや草野球、ママさんバレーチームなどを含む「スポーツクラブ」への所属率が高く、女性では65歳以上、男性も75歳以上で40%を上回った。最も所属率が低い30代女性の2倍だ。
 スポーツクラブに所属している人の1週間の運動頻度をみると、「殆ど毎日する」という人の割合が25~59歳は20%前後だったのに対し、65歳以上では30%を超えていたが、一方、20~64歳の年代のうち、35~39歳は男女とも得点合計が右肩下りだ。仕事や子育てに忙しく、運動する時間が取り難い影響と指摘されている。座った姿勢から上体を前に曲げ、柔軟性を測る「長座体前屈」は、この年代層の大半で低下傾向を示した。
 小中高校生(11、13、16歳)の運動能力は、ここ15年間で小学生男子の「立ち幅跳び」を除くすべての項目で横ばい、または向上傾向が見られる。しかし、1985年頃に比べると、中高生男子の「50メートル走」などを除き、依然として低水準だという。

◎去り往く秋2013年11月07日

クリックすると拡大できます→◎落葉を待つ小路
カメラ講座の仲間に誘われて、信州・蓼科周辺への撮影ツアーに参加しました。台風接近して日本列島に雨雲が押し寄せる天候であったことで、霧が発生し白樺林に絶好の撮影条件をもたらしてくれました。
ツアーメンバーの後ろ姿をお借りして、落葉寸前の葉にピントを合わせて、白樺林に少しさびしい雰囲気を漂わせてみました。 (2013.10.23撮影)

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カメラ :オリンパス OM-D E-M1
レンズ :M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO
撮影場所:長野県・佐久穂町・八千穂高原自然園

◎峠から望む霧景色2013年11月10日

クリックすると拡大できます→◎峠から望む霧景色
先の台風の速度が遅かった事が幸いし、その台風がもたらした雲が、標高2000mの峠の山肌に襲いかかり、霧や雲海となって、時折雲間から射し込む光によって、素晴らしい景観を見せてくれました。山の天気は、刻一刻と変化して、晴れていたと思えば、あっという間に霧の中に峠を包み込み、光が射す僅かな時間が最高のシャッターチャンスになったという具合です。
(2013.10.24撮影)

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カメラ :オリンパス OM-D E-M1
レンズ :M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO
撮影場所:長野県・佐久市・大河原峠
アートフィルター:ドラマチックトーン

■日本初上陸したスーパーフードの凄さとは2013年11月10日

日本初上陸したスーパーフードの凄さとは
  http://news.e-expo.net/world/2013/09/post-102.html
     健康美容EXPO > 健康美容EXPOニュース > 健康食品 > 2013/09/18
 (株)アリエルトレーディング(東京都港区、空野優子社長)は、2013年10月25日よりプレミアム「スーパーフード」のリーディングカンパニーの米「Sunfood SUPERFOODS」からオーガニック美容・健康食品を発売する。新宿伊勢丹では9月から先行販売している。

 「スーパーフード」は、約30年前に米・カナダで確立された概念で、昨今のオーガニックブームと共に世界中に広がった。スーパーフードであるためには、<単体で12種類以上の有効栄養成分を含む食品であること>、特に脂質の部分で<低カロリーであること>、<食品とメディカルハーブの両方の要素があること>の3条件が必要とされる。

 アメリカでのブームを経て、日本でも食の安全への意識が高まり、有機食材に対する注目度も高まってるが、まだ認知度は低い。オーガニックへの関心が高まっているので、スーパーフードを啓蒙をしながら、広げていければと同社輸出入事業部部長の江口崇行氏は展望を話す。 日本初上陸となる「Sunfood」のスーパーフーズのライナップは、下記の13アイテム。
  •  「オーガニック アサイー パウダー」、
  •  「オーガニック マキベリー パウダー」、
  •  「オーガニック カムカム パウダー」、
  •  「オーガニック マカ パウダー」、
  •  「オーガニック レッドマカ パウダー」、
  •  「オーガニック カカオ パウダー」、
  •  「オーガニック カカオ ニブス」、
  •  「サン イズ シャイニング」、
  •  「オーガニック メスキートパウダー」、
  •  「ココナッツパームシュガー」、
  •  「オーガニック ゴジベリー」、
  •  「オーガニック ゴールデンベリー」、
  •  「ベリーアドベンチャー」
 パウダータイプは、食品にふりかけたり、スムージーに混ぜたりして摂取する。
 製品の原料は、全て有機栽培で、米USDAオーガニック認証はもちろん、日本の有機JAS認証も取得する(サンイズシャイニング除く)。更に全ての食品が、栄養価、抗酸化成分、ミネラル、ビタミン、アミノ酸、といった栄養素の含有量に厳しい基準を設定。加工の段階から、細心の注意を払い、スーパーフードとしてのクオリティをキープしているという。税込の価格は、レギュラーサイズ227gで4000円前後が主流。スモールサイズ、業務用サイズもある。

◎峠から望む霧景色Ⅱ2013年11月13日

クリックすると拡大できます→◎峠から望む霧景色Ⅱ
標高2000mの峠の山肌に襲いかかる霧。山の天気は、刻一刻と変化して、晴れていたと思えば、あっという間に霧の中に峠を包み込みます。此の時は、林道脇の建物も霞む程で、雲間から僅かに光が射して、面白い光景となりました。それを強調するようにアートフィルターのドラマチックトーンで処理をしてみました。
(2013.10.24撮影)

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カメラ :オリンパス OM-D E-M1
レンズ :M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO
撮影場所:長野県・佐久市・大河原峠
アートフィルター:ドラマチックトーン

◎峠から望む霧景色Ⅲ2013年11月17日

クリックすると拡大できます→◎峠から望む霧景色Ⅲ
標高2000mの峠の山肌に襲いかかる霧。山の天気は、刻一刻と変化して、晴れていたと思えば、あっという間に霧の中に峠を包み込みます。紅葉の始まった山肌に霧が流れ、雲間から僅かに光が射して、面白い光景となりました。
(2013.10.24撮影)

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カメラ :オリンパス OM-D E-M1
レンズ :M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO
撮影場所:長野県・佐久市・大河原峠

■トランス脂肪酸、米で全面禁止へ 健康への悪影響理由に2013年11月17日

トランス脂肪酸、米で全面禁止へ 健康への悪影響理由に
  http://apital.asahi.com/article/news/2013110800005.html
     朝日新聞 > apital > ニュース > 2013/11/08
 米食品医薬品局(FDA)は11月7日、ファストフードやお菓子などに多く含まれ、摂り過ぎると動脈硬化などの原因になるとされるトランス脂肪酸の使用を全面的に禁止する方針を固め、今後60日間で国民から意見を募り、開始時期などを含めた規制の詳細を決めるという。
 トランス脂肪酸は、植物油を加工して作るマーガリンや、お菓子や揚げ物油として使われるショートニングに多く含まれる。米国では2006年から、加工食品に含有量の表示を義務づけており、ニューヨーク市などの一部自治体では、独自に使用を規制していた。
 FDAによると、米国人のトランス脂肪酸の摂取量は、03年の平均4.6g/日 から12年には日本人並みの1g/日 にまで減少。健康への悪影響が指摘されたことで、自主的に使用を避ける食品メーカーやファストフード店が増えたことなどが影響したとみられる。 ただ、一般家庭でよく食べられている冷凍ピザや電子レンジで調理するポップコーン、コーヒー用クリームなど含有する食品はまだ多く含まれている。

 日本では、食品での含有量の表示義務や使用規制は特に無く、平均的な食生活を送っている日本人のトランス脂肪酸の摂取量は、健康上問題になるレベルではなく、現時点で規制強化の動きはない。1日に摂る総カロリーの1%未満にするよう求める世界保健機関などの勧告も満たしている。

≪関連記事≫:
米FDA、トランス脂肪酸の安全性否定へ転換―禁止に向かう公算
  http://jp.wsj.com/article/SB10001424052702304218104579184331810559094.html
     ウォール・ストリート・ジャーナル > ライフ > ヘルス > 2013/11/08

◎蓼科高原から望む朝景色Ⅰ2013年11月18日

クリックすると拡大できます→◎蓼科高原から望む朝景色
先日の蓼科高原への撮影旅行の続編です。霧景色も見事でした が、やはり標高2000m級の所から拝む夜明けの景色を紹介せずには居られませんでした。撮影場所はツアーガイドから秘密にしてと云われていますので具体的な地名は秘密です。秘密にしたい程の場所なのです。最初の朝は、僅かに雲間から光が見えましたが雲が厚く朝焼けは拝めませんでした。
(2013.10.23撮影)

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カメラ :オリンパス OM-D E-M1
レンズ :M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO
撮影場所:長野県・蓼科高原のとある場所

◎蓼科高原から望む朝景色 Ⅱ2013年11月19日

クリックすると拡大できます→◎蓼科高原から望む朝景色 Ⅱ
先日の蓼科高原への撮影旅行の続編です。霧景色も見事でした が、やはり標高2000m級の所から拝む夜明けの景色を紹介せずには居られませんでした。二日目の朝、雲間から朝陽が漏れる時間が結構長く続き、この感動の瞬間までファインダーに釘つけにされました。でも結局、雲は晴れること無く、いつの間にか太陽は雲の中に消えて行ってしまいました。
(2013.10.24撮影)

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カメラ :オリンパス OM-D E-M1
レンズ :M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO
撮影場所:長野県・蓼科高原のとある場所

■口唇ヘルペス、アルツハイマー病発症に関係 慈恵医大2013年11月20日

口唇ヘルペス、アルツハイマー病発症に関係 慈恵医大
  http://apital.asahi.com/article/news/2013110900003.html
     朝日新聞 > apital > ニュース > 2013/11/09
 慈恵医大の小林伸行助教と近藤一博教授らが、11月10から神戸市で始まった日本ウイルス学会で発表したところに依れば、疲れると現れる「口唇ヘルペス」の原因である単純ヘルペスウイルスが、アルツハイマー病発症に関わっているという。

 単純ヘルペスウイルスは、感染すると脳から顔面につながる三叉神経に住み着く。50歳以上では感染率が7割を超す。普段は大人しいが、過労や過度なストレスで再活性化し、口の周りに水ぶくれをつくる。アルツハイマー病との関係が疑われていたが、はっきりしていなかった。

 アルツハイマー病患者85人、前駆段階の軽度認知機能障害(健忘型)の34人、健常者28人の血液で、単純ヘルペスウイルスが再活性化すると上昇する特殊な検査値を測定した結果、患者と健常者では中央値が76~78と差はなかったが、軽度の人では86と高くなっていた。全員、水ぶくれなどの症状はなかった。軽度の認知機能障害が出始める少し前にウイルスが再活性化し、症状の進行に関わった可能性が考えられ、この指標を使えば、認知症状が目立たないごく初期の段階で診断ができる可能性がるという。
100%乳酸菌ニブロンの購入サイト 私(オーナー)の腸内健康法として23年間愛飲している乳酸菌を紹介します。
 現役時代ひどい便秘に悩まされていた時にふとした切っ掛けで巡り合った乳酸菌。以来、毎日欠かすことなく飲んでいます。私には便秘の解消から始まって、肝機能の維持・回復と重宝しております。お蔭さまで、悪臭便をする事が無く、花粉症も発病せず、インフルエンザにも罹らず、今となっては結果的に老化防止にも効いているようで、年齢より10歳くらいは若く見えるようです。 そのような訳で、一人でも多くの方が健康になればとの思いで、皆様に奨めています。!