おなか健康！不老の秘訣！？

健康ナビ：秋口に増える抜け毛。このまま薄くなるの？　

　髪の毛は、頭皮の表面から外に出ている毛幹部と、頭皮表面内側に潜っている毛根部に分かれる。
毛根部にある毛母細胞が分裂を繰り返して毛は伸びる。髪の一生は通常2～7年で、毛母細胞が分裂を繰り返す成長期が終わると、数カ月後に抜け落ちる。

　秋の抜け毛は、紫外線によって毛幹部のたんぱく質が傷ついたり、汗などで固まった皮脂が毛根部への栄養を妨げたりして起きるとされている。

　抜け毛に細い毛が交じる場合、成長期が長く続かずに紫外線などのダメージによって抜けたと考えられ、対策が必要。
　髪を健康的に保つには、洗髪が重要。やさしく頭皮をもみ込むように洗い、１度目は丁寧に、２度目は汚れを浮かす感覚で洗うと良いという。また、コンディショナーやトリートメントは、しっかりと洗い流す。
　食事面では、バランスの良い食事が基本だが、たんぱく質やビタミンＢ群、亜鉛類は髪にとって栄養となる。